En complément ou non des cours collectifs, un accompagnement individuel est possible et même recommandé.

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L'accompagnement proposé répond à vos demandes précises et à vos besoins du moment.

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• Il vous offre un soutien personnalisé.

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• Il est respectueux de votre propre rythme et suit votre progression.

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• Il vous permet d'évoquer des sujets plus intimes qui peuvent parfois être délicats à aborder en groupe.

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• Des suggestions de thème de séance vous sont proposées : respiration adaptée à l'accouchement, conscience du bassin et périnée, gestion de la douleur et des contractions...

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• La séance de sophrologie s'articule en trois temps :

     - éveil corporel, respiration (en position assise et debout)

     - relaxation et visualisation (en position allongée ou position confortable pour vous)

     - temps d'écoute bienveillante et de partage sur le vécu de la séance et de votre grossesse en général

       (garantie de discrétion et de confidentialité dans le cadre du groupe).

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• Les séances peuvent être enregistrées durant le cours afin de pouvoir être réutilisées à domicile, seule ou avec votre conjoint. Cette démarche vous permet de pratiquer chez vous des exercices simples et concrets qui vous amènent progressivement à être autonomes pour le jour de l'accouchement.​​​